Refouler ses émotions : quels impacts sur le corps ? Partie 1

Quand l’esprit souffre, la santé et le corps peuvent défaillir. Le lien entre le corps et l’esprit, est très fort. Par exemple, lorsque l’on refoule sa peur ou sa tristesse, on peut ressentir une boule dans l’estomac ou une sensation d’oppression.

Quels impacts le refoulement de nos émotions ont-ils sur la santé et le corps?

-              Généralement, on parle de troubles psychosomatiqueslorsque la personne qui en souffre refoule des émotions très intenses, des sentiments qu’elle n’arrive pas à assimiler et qu’elle gère mal. 

Par exemple

-              Une personne qui ne s’épanouit pas dans au travail peut avoir mal à la tête ou au ventre avant de prendre son activité.

-              Se fixer sur des objectifs hors de portée.

-              Ne pas "se voir" tel que l’on est, mais "se voir" par comparaison aux autres

-              Une personne craignant la remise en cause par peur de perdre l'acquis, en sachant que ce n’est pas la solution.

-              Une personne en permanence insatisfaite.

-              Se sentir déprimée ou souffrir d’insomnie…

-              Une personne qui reste en couple pour de mauvaises raisons.

-              Une personne qui s’éloigne des autres par peur d’être blessée

-           L’impression que sa propre fragilité impose de ne pas se construire hors de ses murailles.

-              Une expérience passé dont la personne n’a jamais voulu parler, soit par crainte des représailles, soit parce que le passé est derrière et qu’il suffit de ne plus y penser pour aller de l’avant.

-              S’anesthésier par des biais pour palier à une situation précise

-              Une personne qui a du mal à rester au calme pour réfléchir

Quelles sont les conséquences de ces pensées sur le corps au long court ?

-           Cette situation de stress peut provoquer des ulcères à l’estomac

-           Une fatigue constante, souvent signe d’un état anxieux qui peut déboucher sur une dépression.

-              Votre corps va se mettre à produire du cortisol ce qui équivaut à un immunosuppresseur. En clair vous vous attaquer en déclenchant une cascade d’évènements.

-              Cet affaiblissement de l’immunité va favoriser des épisodes de maladies de plus en plus rapprochée.

-              Des eczémas, la perte de cheveux, l’apparition de bouton de fièvre (herpès labial) une hyper sensibilité à la lumière, des maux de têtes

-              Des nuits à ruminer, sans vraiment dormir.

-              Des palpitations, des sueurs nocturnes

-              C’est l’apparition de ces signes qui conjugués va conduire à une vraie pathologie.

Fin de la première partie

article écrit par Thierry MIGNON

Sophrologue-Psychothérapeute